Stress e burnout: conoscerli, prevenirli, gestirli
Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni valutate come impegnative, regolata dal sistema nervoso autonomo attraverso i meccanismi simpatico e parasimpatico. Esso può essere positivo (eustress) o negativo (distress), a seconda di come la situazione viene percepita e gestita. Fattori come imprevedibilità, incontrollabilità e importanza delle conseguenze ne influenzano la percezione. Strategie di coping possono aiutare a gestire lo stress, che se cronico può portare a burnout e altri problemi di salute. Se la causa dello stress è un ambiente di lavoro non sano, è necessario modificare il contesto. In ogni caso è importante conoscere le tecniche e gli approcci che possono aiutarci a gestire meglio lo stress.