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L'importanza dell'intelligenza emotiva nel migliorare il benessere, le relazioni e le performance, e alcuni suggerimenti per migliorarla.

Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni valutate come impegnative, regolata dal sistema nervoso autonomo attraverso i meccanismi simpatico e parasimpatico. Esso può essere positivo (eustress) o negativo (distress), a seconda di come la situazione viene percepita e gestita. Fattori come imprevedibilità, incontrollabilità e importanza delle conseguenze ne influenzano la percezione. Strategie di coping possono aiutare a gestire lo stress, che se cronico può portare a burnout e altri problemi di salute. Se la causa dello stress è un ambiente di lavoro non sano, è necessario modificare il contesto. In ogni caso è importante conoscere le tecniche e gli approcci che possono aiutarci a gestire meglio lo stress.

L'ascolto attivo è essenziale per instaurare fiducia e comprensione reciproca. Concentrati, osserva i segnali non verbali, fai domande aperte e mostra empatia.

Le persone con un disturbo d'ansia hanno più probabilità di essere ipertese

Uno dei fattori che innescano sensazioni di benessere a contatto con la natura è legato all'esperienza olfattiva