Il quarto incontro del percorso di educazione al benessere sarà dedicato alle tecniche di problem solving.
Lavorare su pensieri ed emozioni ci aiuta ad avere uno sguardo sereno e costruttivo sulla realtà. La nostra capacità di affrontare e risolvere i problemi ci permette di migliorarla.
Vi è un legame reciproco fra il nostro benessere e la nostra capacità di affrontare e risolvere i problemi. Da una parte se risolviamo i nostri problemi rimuoviamo alcuni degli ostacoli che ci impediscono di stare bene. La nostra capacità di risolvere i problemi ci permette inoltre di essere resilienti, ovvero capaci di affrontare le difficoltà. D'altro canto quando non stiamo bene ci risulta difficile affrontare anche i problemi più banali.
Per affrontare in maniera efficace i nostri problemi abbiamo bisogno sia di competenze cognitive che non cognitive. Le principali competenze cognitive sono:
- Pensiero critico: la capacità di analizzare in maniera critica il problema, il contesto, la situazione
- Creatività: la capacità di generare soluzioni innovative
- Ragionamento analitico: la capacità di analizzare i problemi complessi, di identificarne gli elementi, le relazioni, le dinamiche
- Ragionamento logico: la capacità di utilizzare le evidenze empiriche e la logica per trarre giudizi, fare scelte e prendere decisioni
Vi sono anche delle competenze non cognitive che risultano particolarmente importanti:
- Perseveranza: la capacità di non lasciarsi scoraggiare e lavorare al problema fino a che non è stato risolto
- Adattabilità, elasticità: la capacità di adattarsi alle circostanze, agli imprevisti e di applicare in maniera elastica e opportunistica le strategie, i piani e le soluzioni previste
- Cooperazione e collaborazione: la capacità di lavorare con gli altri per risolvere i problemi
- Capacità di comunicare in maniera efficace
- Auto-regolazione: la capacità di gestire le proprie emozioni, i propri comportamenti e le relazioni con gli altri
Cosa impareremo?
Impareremo delle strategie finalizzate ad affrontare i problemi: a descrivere i problemi, a identificare le motivazioni, gli ostacoli e ad immaginare un percorso per arrivare ad una soluzione accettabile.