Prenderci cura di noi e del nostro benessere psicologico è importante. Ci aiuta a gestire lo stress, a migliorare le nostre relazioni con gli altri, fare delle scelte migliori e in linea con i nostri valori.
Vi è una profonda relazione fra il benessere psicologico e il benessere fisico, che si influenzano a vicenda. Prenderci cura del nostro benessere psicologico ha ricadute positive sul nostro benessere fisico, e viceversa.
Il benessere psicologico non è legato soltanto allo stare bene, ma anche al trovare la nostra dimensione personale, a dare un senso alla nostra vita, e ad avere un ruolo sociale positivo. Inoltre migliora la nostra autostima, ci rende più produttivi e migliora la nostra qualità della vita.
Il percorso si articola in 10 incontri online di due ore ciascuno, in cui verrà introdotto un tema (distorsioni cognitive, regolazione emotiva ...), verrà definito il legame con il benessere e verranno presentati degli esercizi. Una parte più esplicativa ed una parte pratica.
Il docente
Il percorso è condotto da Stefano Bussolon, psicologo, psicoterapeuta, dottore di ricerca in Scienze Cognitive, professore a contratto presso il dipartimento di Psicologia e Scienze Cognitive dell'Università di Trento e responsabile del sito neuropsy.it.
Quanto costa
Il percorso di 10 incontri costa 200€.
Calendario
| incontro | data | Argomento |
|---|---|---|
| 1 | gio 25 05 2023 | I pensieri disfunzionali e le distorsioni cognitive |
| 2 | gio 1 06 2023 | La regolazione emotiva |
| 3 | gio 8 06 2023 | L'assertività e le competenze sociali |
| 4 | gio 15 06 2023 | Le tecniche di problem solving |
| 5 | gio 22 06 2023 | Le abitudini e come cambiarle |
| 6 | gio 29 06 2023 | La terapia aerobica e il rilassamento |
| 7 | gio 6 07 2023 | La consapevolezza e l'approccio accettazione e impegno |
| 8 | gio 13 07 2023 | Scrivere per stare bene |
| 9 | gio 20 07 2023 | L'autostima, la benevolenza, la compassione |
| 10 | gio 27 07 2023 | Accettare le sfide per crescere |
Domande frequenti
A chi è rivolto?
Alle persone che desiderano investire nel proprio benessere psicologico.
È una psicoterapia di gruppo?
No. Il dottor Bussolon è uno psicoterapeuta e molte delle tecniche che verranno insegnate sono usate anche nella psicoterapia cognitivo comportamentale, ma il focus del percorso è la psicoeducazione. Imparare cosa ci fa stare bene e cosa invece ci fa soffrire inutilmente, acquisire delle competenze per affrontare i problemi, identificare i pensieri disfunzionali, riconoscere le emozioni, allenarci a fare le cose che ci aiutano a stare bene.